Doprava zdarma při objednávce nad 5009.19 Kč

Potraviny na podporu erektilní funkce: Co jíst a čemu se vyhnout

Co je erektilní dysfunkce a jak ji může ovlivnit strava?

Erektilní dysfunkce (ED) je problém, který postihuje mnoho mužů, zejména s přibývajícím věkem. Spočívá v tom, že muž nemůže dosáhnout nebo udržet erekci, což může ovlivnit jeho sexuální život a sebevědomí. Jednou z cest, jak podpořit zdraví a zlepšit erektilní funkci, je správná strava.

Některé potraviny mohou pomoci zlepšit průtok krve a podpořit sexuální funkce, zatímco jiné je lepší omezit. V tomto článku se podíváme na to, co jíst a čemu se raději vyhnout.


Potraviny, které mohou pomoci při erektilní dysfunkci

  1. Listová zelenina

    • Špenát, brokolice a jiné listové zeleniny obsahují vysoké množství dusičnanů, které mohou pomoci rozšiřovat cévy a zlepšovat průtok krve. To je důležité pro dosažení a udržení erekce.
  2. Ovoce

    • Bobule, jako jsou borůvky, maliny nebo jahody, obsahují flavonoidy, které podporují zdraví cév a zlepšují krevní oběh. Citrusy, jako jsou pomeranče a grapefruity, jsou také bohaté na vitamín C, který podporuje cévní zdraví.
  3. Ryby bohaté na omega-3

    • Losos, makrela a sardinky obsahují omega-3 mastné kyseliny, které zlepšují průtok krve a podporují zdraví srdce. Lepší průtok krve může přímo ovlivnit schopnost dosáhnout erekce.
  4. Čokoláda s vysokým obsahem kakaa

    • Čokoláda s vysokým obsahem kakaa (minimálně 70 %) obsahuje flavonoidy, které mohou zlepšovat krevní oběh. Navíc čokoláda stimuluje produkci endorfinů, což může zlepšit náladu a sexuální apetit.

Doporučené potraviny pro zlepšení erektilní funkce

Potravina Prospěšné látky Jak pomáhá?
Špenát Dusičnany Zlepšují průtok krve
Borůvky, jahody Flavonoidy Podpora cévního zdraví
Losos Omega-3 mastné kyseliny Podporuje zdraví srdce a cév
Čokoláda (min. 70 % kakaa) Flavonoidy Zlepšuje krevní oběh
Pomeranče Vitamín C Podporuje cévní zdraví

Potraviny, kterým se raději vyhnout

  1. Zpracované potraviny a rychlé občerstvení

    • Potraviny plné nezdravých tuků a cukrů mohou vést k problémům s krevním tlakem a cholesterolovou hladinou. To může zhoršit krevní oběh a způsobit problémy s erekcí.
  2. Alkohol

    • Přílišné množství alkoholu může způsobit problémy s nervovou soustavou a ztížit schopnost dosáhnout erekce. Malé množství vína může být prospěšné, ale přehnané pití alkoholu naopak zhoršuje sexuální výkon.
  3. Slazené nápoje

    • Pití velkého množství nápojů slazených cukrem, jako jsou limonády, může vést k obezitě, cukrovce a problémům s cévami, což jsou rizikové faktory pro erektilní dysfunkci.

Potraviny, kterým se vyhnout při erektilní dysfunkci

Potravina Proč je škodlivá?
Zpracované potraviny Vysoký obsah nezdravých tuků, cukrů a soli
Alkohol Nadměrné pití zhoršuje sexuální výkon
Slazené nápoje Zvyšují riziko obezity, cukrovky a cévních nemocí
Rychlé občerstvení Obsahuje nezdravé tuky, které mohou poškodit cévy

Důležitá poznámka: Grapefruit a Viagra

Pokud užíváte léky na erektilní dysfunkci, například Generická Viagra prodej, je důležité vyhnout se grapefruitu a grapefruitové šťávě. Grapefruit může ovlivnit způsob, jakým tělo tyto léky metabolizuje, a tím zvyšovat riziko vedlejších účinků. Pokud tedy užíváte tyto léky, vyhněte se grapefruitu.

Správná strava může hrát důležitou roli v podpoře zdraví cév a celkového sexuálního zdraví. Pokud trpíte erektilní dysfunkcí, zaměřte se na potraviny bohaté na dusičnany, flavonoidy a omega-3 mastné kyseliny. Zároveň se snažte omezit zpracované potraviny, nadměrné množství alkoholu a sladké nápoje. Pokud užíváte léky jako Viagra, nezapomeňte se vyhnout grapefruitu.